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Pilates Personal Trainer, Mozzate
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aggiornamento più di 2 anni fa
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Descrizione
Pilates, Stretching, per un corretto riequilibrio posturale Di Angela Clerici Insegnante e professionista fitness http://www.fitnessalfemminile.it Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Egli ha scritto due libri: “Returnto Life through Ontology e Your Health, e “ A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education”. E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del “power house”, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (pilates mat work) devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Presentazione azienda
Pilates, Stretching, per un corretto riequilibrio posturale Di Angela Clerici Insegnante e professionista fitness http://www.fitnessalfemminile.it Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Egli ha scritto due libri: “Returnto Life through Ontology e Your Health, e “ A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education”. E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del “power house”, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (pilates mat work) devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione. Fine ultimo è raggiungere, attraverso un equilibrato rapporto tra respirazione, forza ed elasticità muscolo-articolare, piena consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale per una completa armonia del movimento. Angela Clerici Professionista Fitness e Benessere, Personal Trainer http://www.fitnessalfemminile.it cell. 0039 349 7507958 [email protected]
Presentazione in lingua straniera
Pilates, stretching, for proper balance and postural Angela Clerici Teacher professional fitness http://www.fitnessalfemminile.it The Pilates Method is a training system developed in the early twentieth century by Joseph Pilates. He has written two books: "Life through Returnto Ontology and Your Health, and " A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education ". It 's a program of exercises that focus on postural muscles, ie, those muscles that help keep the body balanced and provide support for the spine. The key point is the toning and strengthening the "power house" that is, all the muscles connected to the trunk, abdomen, buttocks, adductors and the lower back. The exercises are performed on the pad (Pilates mat work) must be slow, fluid and perfectly executed, must also be combined with proper breathing. The ultimate goal is achieved through a balanced relationship between breathing, muscle strength and flexibility of joints, full awareness of breath and alignment of the spine for a complete harmony of movement. Angela Clerici Professional Fitness and Wellness, Personal Trainer http://www.fitnessalfemminile.it cell. 0039 349 7507958 [email protected]
Categorie e parole chiave
- salute
- fitness
- benessere
- femminile
- pilates
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- insegnante e professionista fitness
- corretta respirazione
- armonia del movimento
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