Kashi Kriya Yoga Centre, Perugia

Aree dello Yoga trattate nei Corsi: Asana Posture volte a ristabilire uno stato di corretto funzionamento di tutto il corpo. Le Asana riequilibrano gli elementi organici e gli apparati anatomici e fisiologici, bilanciano il sistema nervoso simpatico e parasimpatico, donano salute, equilibrio e scioltezza. Stimolano appropriatamente la colonna vertebrale, sede fisica di Sushumna Nadi (canale centrale). Pranayama Il Pranayama è il cuore dello Yoga.
Inizialmente lavorando sul respiro si pratica Vayu Yama, cioè disciplina del soffio, successivamente riequilibrando il soffio di Ida Nadi (narice sinistra) e Pingala Nadi (narici destra) si comincia a disciplinare consapevolmente il Prana, l’energia vitale.
Attraverso tecniche di estensione della capacità respiratoria prima, e di manipolazione del respiro poi, la struttura della mente comincia a cambiare.

Yoga Nidra
E’ un rilassamento profondo fisico, mentale, emozionale, durante il quale è possibile imparare a rilassarsi consciamente.
Attraverso il Prathyara (ritiro delle attività dei sensi), la mente diviene unidirezionale e sviluppa consapevolezza.

Dharana
E’ la concentrazione.
Attraverso tecniche specifiche, si fa esperienza di uno stato di contrazione della mente, ottenuta per mezzo della concentrazione e dell’attenzione.

Dhyana
E’ la meditazione.
Attraverso tecniche, chiamate di “meditazione”, la mente si prepara a sperimentare uno stato non ordinario di coscienza, in cui soggetto ed oggetto svaniscono.
Le tecniche offrono un supporto ed una preparazione graduale a quella che poi sarà l’esperienza vera e propria della meditazione.

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