Il sonno svolge la funzione primaria di rigeneratore psico-fisico della persona per mantenerne il perfetto equilibrio. Il riposo fisico e psichico notturno è caratterizzato da cinque stadi di sonno:
Nelle prime quattro fasi NON REM ci addormentiamo in modo graduale, passando dallo stato di veglia o coscienza allo stato di incoscienza (tra queste quattro, la più profonda per il riposo è quella del quarto stadio NON REM in cui dormiamo veramente e non percepiamo i rumori esterni).
Il 5° stadio è la fase REM, definita anche “fase del sonno paradossale” o “fase dei sogni” che rimane la più affascinante. In questa fase importantissima del sonno, il cervello è in grande attività, come se la persona fosse in piena attività intellettuale. Si verifica tuttavia una totale paralisi temporanea dei nostri muscoli e un aumento dei movimenti oculari rapidi. È in questa fase che si sogna, e i soggetti che non vivono profondamente tale momento del sonno non riposano bene e tendono a svegliarsi stanchissimi, senza energie. È proprio durante la fase REM che ci irrigidiamo a livello muscolare, assumendo posture diverse che ci possono provocare dolori articolari, in quanto perdiamo il controllo della muscolatura.
Prendersi cura del materasso, della rete e del cuscino che ci supportano durante il riposo è quindi di fondamentale importanza: la notte è come il giorno, va presa sul serio!
