CONSIGLI PER DISINTOSSICARSI Colazione: Frutta fresca , o Latte di riso o soia, o cereali integrali biologici, o pane integrale ( a lievitazione naturale), o fette biscottate integrali, miele, o marmellata (biologica senza zucchero), yougurt naturale biologico, crema budwing. ORIENTARSI IL PIU' POSSIBILE VERSO UNA ALIMENTAZIONE VEGETARIANA sostituendo anche gradualmente le proteine animali con quelle vegetali Consumare frutta, anche abbondantemente, ma lontano dai pasti.. Per info. o appuntamenti tel. 3475848729 05751940638 Consigli Naturali per il "benessere"
Di seguito riportiamo consigli dei più autorevoli specialisti nel campo dell'alimentazione naturale per aiutare la disintossicazione dell'organismo. Non intende sostituire, e non può essere considerata una dieta personalizzata, e non tiene conto delle eventuali intolleranze personali. In genere un alimentazione di questo tipo agisce positivamente sullo stato di salute e vitalità; attuarla con costanza richiede semplicemente un impegno personale coerente.
Mattina: APPENA ALZATI, UNA TAZZA D'ACQUA CALDA CON UN CUCCHIAINO DI MIELE ED IL SUCCO DI MEZZO LIMONE SPREMUTO AL MOMENTO.
Se si opta per la frutta fresca, consumarla da sola, (anche abbondantemente) senza quindi mischiarla con altri alimenti.
Metà mattina: Frutta o Spremuta di frutta .. o caffè d'orzo con zucchero di canna grezzo.
Pranzo: VERDURA CRUDA FRESCA, GERMOGLI DI OGNI TIPO, (SOIA, ETC... ) (CONDIRE CON OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA LIMONE O ACETO DI MELE....)
Scegliere quindi tra:
LEGUMI: FAGIOLINI, SOIA, CECI, LENTICCHIE, PISELLI, FAGIOLI....
UOVA fresche
PESCE, CARNE BIANCA, BRESAOLA
FORMAGGIO (MEGLIO SE CAPRINO) EVITARLIO DURANTE DIETE DIMAGRANTI.....
FORMAGGIO DI SOIA, TOFU, BISTECCHE DI SOIA
NIENTE PANE, PASTA, CEREALI, PATATE, CRAKERS, GRISSINI, CARBOIDRATI VARI........
Metà pomeriggio: ... FRUTTA FRESCA..
Cena: VERDURA COTTA O CRUDA.. MINESTRONE
PASTA, RISO, MAIS, FARRO, COUS COUS, MIGLIO, GRANO SARACENO, (MEGLIO SE INTEGRALI)
PANE DI GRANO DURO, TENERO, O DI CEREALI VARI ... INTEGRALE CRACKERS DI SEGALE, FETTE BISCOTTATE.. PATATE.., SEITAN (GLUTINE DI GRANO) OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE.
SE SI RISCONTRA SENSIBILITà AI GRANI. IN ALTERNATIVA SI POSSONO PROVARE LA FARINA DI FARRO, CAMUT, MAGNOCHIA, TAPIOCA, QUINOIA, SOIA
IN SINTESI
E' estremamente importante riuscire a digerire tutto ciò che assumiamo onde evitare il passaggio di parti indigerite all'intestino, causa dei problemi più comuni, a tal scopo potrà essere utile seguire anche le seguenti ed ultime indicazioni...
Per ogni pasto associare al massimo due o tre degli alimenti indicati, (mantenendo tassativamente la verdura a pranzo e a cena)
MASTICARE BENE A LUNGO E LENTAMENTE
Non assumere nello stesso pasto.. cereali(Pane, pasta,riso,pizza ecc..)e proteine animali(carne,pesce,uova )
Bere almeno due litri di acqua al giorno(ph inferiore a 7,2 residuo fisso inf. A 50 mg.)
Evitare alcolici, caffè, latte, burro, dolci, carne suine, carni rosse, zucchero raffinato..
NON ASSUMERE NEANCHE IN PICCOLE DOSI, GLI ALIMENTI A CUI SI è INTOLLERANTI.
Fare attività fisica tutti i giorni e possibilmente digiunare totalmente o almeno non assumere grani un giorno alla settimana.
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