CITY FITNESS ROMA - Prodotti

Allenarsi in gruppo con lo stesso spirito dei soldati, marines, vigili del fuoco e così via? Ecco il military fitness! Una pratica sportiva che arriva dagli Stati Uniti e che unisce i classici esercizi di fitness a quelli usati nella preparazione atletica militare. Tutto si basa sulla creazione di un ambiente motivante e su un forte spirito di squadra per tenere le persone unite fino all’obiettivo. Ad ogni allenamento si forma una squadra, composta da una coppia, nel quale ogni singolo sia chiama “coppio”; questo in gergo militare è il tuo compagno e quindi nell’allenamento è la persona con cui ti alleni, che stimoli perché finisca gli esercizi perché poi lui farà altrettanto con te.

“Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito” Joseph Pilates Questa disciplina, insegnata secondo il metodo FIF, tramite esercizi a terra, in piedi e il ruolo fondamentale della respirazione, aiuta, come detto dallo stesso Pilates, la mente e il corpo a stare meglio, a rinforzarsi, e a trovare momenti di pace e tranquillità lontani dalla vita frenetica. Ideale per ragazzi, per adulti e anziani che vogliono mantenere il loro fisico in condizioni ottimali e la mente giovane.

Tone up:permette di bruciare una grande quantità di calorie e aiuta lo sviluppo della coordinazione motoria e della memoria. La seconda parte della lezione dedicata alla tonificazione di gambe o braccia. Power fit: Ogni brano è dedicato a un gruppo muscolare diverso con sequenze e combinazioni di esercizi di intensità crescente. Può essere un ottima variante per chi ama la sala isotonica. E’ un lavoro basato sulla resistenza muscolare con l’obiettivo di bruciare grassi e migliorare la definizione muscolare.

La ginnastica posturale è un’ attività a basso impatto, volta al miglioramento dello stato di salute, attraverso esercizi di allungamento, rafforzamento delle strutture muscolo-scheletriche più perturbate e compromesse dai ritmi frenetici e stress quotidiani e il recupero di atteggiamenti posturali non idonei.