DIETA PER IL COLON IRRITABILE
ALIMENTI CONSIGLIATI
Verdure in genere(eccetto legumi)
Arance,mele
Pane,crackers,biscotti(integrali)
ALIMENTI PERMESSI
Latte "accadi" in caso di intolleranza al lattosio
ALIMENTI PROIBITI
Legumi(piselli,fagioli,ceci,lenticchie)
Caffe' in caso di diarrea cronica
Frutta secca (noci,arachidi)
Latte;in caso di intolleranza al lattosio,evitare yogurt,
formaggi,panna,burro e gelati
Superalcoolici,te',cioccolato
Consigli igienico-alimentari
- Individuare gli stress ambientali (eliminarli o migliorare
l'accettazione
- Fare una vita tranquilla,senza caroselli esistenziali
- Fare quotidianamente e con regolarita' attivita' fisica
- Consumare i pasti in tempi e modi tradizionali
- Distribuire i pasti uniformemente nella giornata,ad inter=
valli regolari,con almeno una merenda
- Seguire un'alimentazione sana,equilibrata,"mediterranea",
ricca di fibre naturali (frutta,verdura,cereali integrali)
- Assumere frutta e verdura con buccia;la tecnica di prepara=
zione dei cibi altera la struttura delle fibre,non il loro
contenuto.Identificare e usare i prodotti meglio tollerati
- Graduare l'introduzione delle fibre alimentari
- Non sospendere la dieta in caso di aumentato meteorismo che
si risolve in poco tempo.
